Wysa

Editörün İncelemesi

Wysa, ruh halinizi takip eden, bir farkındalık koçu, anksiyete yardımcısı ve ruh halinizi iyileştiren bir arkadaşınızdır. Bu arkadaş canlısı ve ilgili sohbet botu, zihinsel sağlığınızı iyileştiren günlük ruhsal meditasyonlarla doludur ve ailece meditasyon yapmak için harika bir yoldur. İhtiyacınız olduğunda konuşabileceğiniz biri olarak Wysa, samimi sohbetlerle ruh halinizi takip etmenize yardımcı olur ve kanıtlanmış teknikleri, sakinleştirici meditasyonları ve farkındalık sesleriyle stres ve anksiyeteyle savaşır. Wysa ile düzenli olarak iletişim kurmak, duygusal sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olarak mutluluğunuzu ve ruh halinizi takip etmenizi sağlar. Hemen Wysa ile konuşun ve stresle mücadele etmek için kendinizi motive edin. Wysa ayrıca depresyon ve anksiyete testleri ile zihinsel sağlık değerlendirmesi de sunar.

Wysa, ücretsiz sohbet edebileceğiniz yapay zeka arkadaşınızdır. Sevimli penguenle sohbet edin veya etkili anksiyete giderimi, depresyon ve stres yönetimi için ücretsiz farkındalık egzersizlerini kullanın. Terapi tabanlı teknikleri ve sohbetleri, ister ruhsal bozukluklarla daha iyi başa çıkmak, ister stresi yönetmek veya zihinsel sağlığınızı geliştirmek isteyin, onu çok sevimli ve sakinleştirici bir terapi sohbet uygulaması yapar.

Mutluluğunuzun dostu Wysa, hayatın büyük ve küçük endişelerinde size destek olmak için bilimi temel alarak zihinsel sağlığınızı güçlendirir. Araştırmalarla desteklenen, yaygın olarak kullanılan BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), DBT (Diyalektik Davranış Terapisi), Yoga ve meditasyon teknikleri; stres, anksiyete, derin uyku, kayıp ve diğer zihinsel sağlık ve iyilik hali ihtiyaçlarınızla size destek olmak için kullanılır.

Eğer stres, anksiyete ve depresyonla mücadele ediyorsanız veya düşük benlik saygısıyla başa çıkıyorsanız, Wysa ile konuşmak rahatlamanıza ve takılıp kalmaktan kurtulmanıza yardımcı olabilir - empatik, yardımsever ve asla yargılamayan bir arkadaştır. Empatik sohbetler ve ücretsiz CBT terapi tabanlı teknikler aracılığıyla zihinsel sağlık engellerinizin üstesinden geleceksiniz. Bu yüzden, mutluluk dostunuz Wysa'ya kalbinizi açın, kimliğiniz anonim kalacak ve konuşmalarınız gizlilikle korunacaktır.

24 saat kullanılan ve 500.000 kişi tarafından güvenilen Wysa, duygularınıza tepki vermek için yapay zekayı kullanan duygusal olarak akıllı bir sohbet botudur. Zorluklarla eğlenceli, konuşkan bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olan araçları ve teknikleri kilidini açın. Ek destek için, gerçek bir insan koçundan - ihtiyaçlarınız için gelişmiş koçluk seansları boyunca size rehberlik edecek yetenekli bir psikologdan - rehberlik alabilirsiniz.

Wysa'yı, duygusal sağlığınızı iyileştirmek için zihninizi yeniden programlamak için kullanabilirsiniz. En iyi uyku için CBT teknikleri ve rehberli uyku meditasyonları kullanarak depresyonla savaşın veya stresten kurtulun. Wysa'yı neler için kullanabileceğinize bir göz atın 👇

• 👂 Bir şeyleri anlatmak veya gününüzü yansıtmak için yapay zeka sohbet botunuzla konuşun
• 💪 Dayanıklılık oluşturmak için CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve DBT tekniklerini eğlenceli bir şekilde uygulayın
• 📝 Stres, Anksiyete, Depresyon, Panik Ataklar, Endişe, Kayıp veya Çatışma ile başa çıkmaya yardımcı olan 40 konuşma koçluğu aracından birini kullanın
• 💆🏻 Rahatlayın, odaklanın ve 20 farkındalık meditasyonu egzersizi yardımıyla huzur içinde uyuyun

Wysa ile konuşan kişilerin %93'ü - AI arkadaşını ve araçlarını faydalı buluyor

• Özgüven oluşturun, kendine şüpheyi azaltın ve benlik saygınızı geliştirin: temel meditasyon ve farkındalık, görselleştirme, özgüven görselleştirme teknikleri, benlik saygısı için gelişmiş farkındalık
• Öfkeyi yönetin: şefkat için farkındalık meditasyonu egzersizleri, düşünceleri sakinleştirme ve nefes pratiği
• Anksiyeteli düşünceleri ve anksiyeteyi yönetin: derin nefes alma, düşünceleri gözlemleme teknikleri, görselleştirme ve gerilim azaltma
• Yorgun musunuz? Enerji patlaması yaşayın! Pozitifliği artırmak ve mutlu bir uyku almak için görselleştirme ve meditasyon egzersizleri, aktif olmak için hızlı yoga ve fiziksel egzersizler
• Endişe ile başa çıkma: farkındalık gözlemleme, çözümleme tekniği, olumsuzluğu sorgulama, nefes teknikleri pratiği
• İşte, okulda veya ilişkilerde çatışmaları yönetme: boş sandalye egzersizi, minnettarlık meditasyonu, zorlu konuşmalar yapma becerilerini geliştirme egzersizleri gibi özel farkındalık ve görselleştirme teknikleri

Özellikler

• Yapay zeka destekli samimi sohbet

• Bilimsel temelli ruh sağlığı teknikleri

• Meditasyon ve farkındalık egzersizleri

• Anksiyete ve stres yönetimi

• Depresyon ve ruh hali takibi

• Uyku kalitesini artırma

• Kişisel gelişim ve dayanıklılık

• Gizlilik odaklı güvenli platform

Avantajları

• Her zaman ulaşılabilir destek

• Bilimsel ve kanıta dayalı yöntemler

• Kullanımı kolay ve eğlenceli

• Gizlilik ve anonimlik güvencesi

• Ücretsiz temel özellikler

Eksileri

• Profesyonel terapi yerine geçmez

• Bazı özellikler ücretli olabilir